Эфирное масло Фенхеля (Foeniculum vulgare)Фенхель в ароматерапии ценят как
мягкое спазмолитическое и дренажное масло, которое поддерживает пищеварение, обменные процессы и комфорт в «женские» периоды. Аромат — тёплый, сладковато-пряный, анисовый, с нотами свежей зелени.
Фармакологическое действие (в ароматерапевтической практике):
- спазмолитическое, ветрогонное (комфорт ЖКТ, снижение «вздутия»);
- отхаркивающее (поддержка дыхания при сезонных недомоганиях);
- мягко мочегонное и дренажное (ощущение лёгкости, уменьшение пастозности/отёчности);
- тонизирующее, регулирующее (поддержка общего тонуса).
Терапевтическое действие
Пищеварение и комфорт после еды
Фенхель часто выбирают, когда нужно
мягко снять спазм, поддержать
перистальтику и уменьшить ощущение тяжести и газообразования.
Дыхательная система
В диффузоре и ингаляциях фенхель используют как
поддержку при кашле и заложенности, когда хочется «согреть» дыхание и облегчить отхождение мокроты.
Женский цикл и гормональный баланс (бережно)
В ароматерапии фенхель известен как масло, которое
может помогать при дискомфорте ПМС (напряжение, спазмы, отёчность) и ощущении «застоя» в теле. Формулировки важно держать мягкими: это не лекарство, а поддерживающая ароматерапевтическая опция.
Косметическое действие
Фенхель ценят за
дренажный и тонизирующий потенциал в уходе за телом:
- помогает визуально «подсобрать» кожу, поддержать упругость и тонус;
- часто включают в антицеллюлитные смеси и массажные масла (в грамотном разведении);
- в уходе за кожей лица применяется реже и аккуратнее — обычно в микродозах в антивозрастных/тонизирующих формулах.
Психоэмоциональное действие
Аромат фенхеля —
«согревающий порядок»: помогает собраться, снять внутреннее напряжение, вернуть ощущение устойчивости. Подходит, когда много забот, переутомление и хочется мягкой поддержки без «тяжёлых» нот.
Способы применения
Диффузор: 3–5 капель на помещение (15–20 м²), 20–40 минут.
Аромамассаж (живот/поясница/ноги): 2–4 капли на 10 мл базового масла (миндаль, жожоба, виноградная косточка).
Антицеллюлитная смесь: 4–6 капель на 20 мл базового масла + массаж курсом 2–3 недели.
Тёплый компресс на живот: 1–2 капли на миску тёплой воды, затем компресс на 10–15 минут (обязательно в эмульгаторе/с базой, не капать «в чистую» на кожу).
Меры предосторожности
- Использовать только в разведении; не наносить на слизистые.
- Не применять внутрь
- С осторожностью при склонности к аллергии; сделайте патч-тест.
- Из-за особенностей компонентов фенхеля (в т.ч. эфирных фенилпропаноидов) обычно не рекомендуют при беременности и грудном вскармливании, маленьким детям, а также при эстроген-зависимых состояниях (лучше выбрать более нейтральные масла и/или согласовать с врачом).
- Не использовать длительными курсами «без перерывов»: оптимально 2–3 недели, затем пауза.
Хорошо сочетается в смесях
- для дыхания: эвкалипт (мягкие виды), лаванда, лимон;
- для тела/дренажа: грейпфрут, кипарис, можжевельник (если нет противопоказаний);
- для успокоения: лаванда, нероли, бергамот (без выхода на солнце при цитрусах).